虽然还没有真的进入夏季，但一每天升高的气温却为夏天的到来做着“预演”。三军未动粮草先行，趁着夏季没到，快点把防暑降温的招学起来。今天大家先来讲说如何给孩子防暑降温。
防暑降温小技巧1、拥有充足的睡眠
春困夏乏秋打盹，拥有充足的睡眠很重点。特别是在夏季，因为昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。维持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于孩子学习，也是预防中暑的有效手段。
防暑降温小技巧2、多喝清凉白开水
除去拥有充足的睡眠，补充足够的水分也是非常重要的。夏天天气炎热，人体水分流失大，因此母亲们必须要注意给孩子多喝水，而且最佳选择凉白开，而不要选择甜味饮料。
为何凉白开更好呢？纯净的白开水最易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洗身体内部的功能，特别是夏季，宝贝多喝白开水不仅能够解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。
防暑降温小技巧3、饮食清淡勿油腻
因为夏天气温高，人容易燥热，一定量上会干扰到大家的胃口，对此可食用清淡、易于消化的食物，不可以多吃冷饮，应多吃新鲜的水果和蔬菜。需要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素C的食物，如西红柿。
可多喝一些由具备清热用途的食材熬制的粥，如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。值得注意的是，宝贝要适当饮用绿豆汤，过量饮用容易致使腹泻或消化系统免疫力减少。
防暑降温小技巧4、新鲜水果多吃点
夏天是瓜果成熟的旺季，而瓜果又是防暑降温、补充营养的佳品。应该注意的是，刚从冰箱里拿出来的水果，特别是西瓜，最好在常温下放置2-3个小时再给宝贝吃。
防暑降温小技巧5、户外活动应该注意
夏天室外温度高，携带孩子进行户外活动的时候必须要多加注意。35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的，应尽可能选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出去要给孩子用防晒霜，戴帽子，要保证充足的水份补充，筹备小手巾或湿巾。
防暑降温小技巧6、亲水游戏添凉意
要说夏季中孩子们最好的玩伴，那当然就是“水”了。夏季可以勤洗澡，多游泳，做些亲水游戏。洗澡不仅能够帮助宝贝降温，还是预防痱子的有效方法。让宝贝多游几次泳，既强身健体又能让水分蒸发帮助散热，帮汗水离开人体。但带孩子晚水时必须要看护好，预防溺水。
防暑降温小技巧7、空调降温勤通风
夏天降温不能离开空调，温度维持在25—30摄氏度为佳。在空调运行前需要对空调过滤网进行彻底清洗，运行中也要依据状况进行清洗。
开空调时还要常常通风换气，每两小时开窗一次，每次通风半小时。无论是开空调还是开窗通风，不要让风直吹孩子，防止孩子着凉感冒。另外，用空调时室内外温差不适合过大。温差大了，出入房间冷热骤变，易患感冒。
以上就是关于给孩子防暑降温的一些生活常识，期望对你有所帮助。假如还想知道更多家居生活常识，敬请关注云筑网装修资讯频道。
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